Acasă Metoda Indicii glicemici Indici glicemici mici

 

 

 

"Slăbeşti mâncând.
Cum să scapi de kilogramele în plus şi să mănânci după pofta inimii"


Cartea poate fi gasita in librarii sau comandata online pe website-ul editurii Polirom.
De dr. Gabriela Man

 


 
Slabesti Mancand
Indici glicemici mici Imprimare Email
Scris de Gabriela Man   

Alimente cu indice glicemic mic

Alimentele cu * au răspuns insulinic mare.

Fructele sunt evaluate în starea crudă (nu compoturi, gemuri); în rest toate alimentele sunt evaluate sub formă gătită, cu excepţia cazurilor când se precizează “crud”.

Conform formulei utilizate de specialisti la calcularea indicelui glicemic rezultant al unui amestec de componente cu indici glicemici diferiti si a retetelor de fabricatie, premixurile Slabesti Mancand pot fi incadrate la categoria alimentelor cu indice glicemic mic.

 

AfineMarmeladă - fără zahăr
AndiveMăsline
Alune de pădureMazăre proaspătă
AnghinareMazăre uscată
ArahideMere
ArdeiMere uscate
Ardei iuţiMigdale
AvocadoMlădiţe de bambus
Brânză albă nescursa *Morcovi cruzi
BroccoliMure
CacaoMuştar
CaiseNap crud
CăpşuniNăut
CastraveţiNăut (conservă)
CeapăNectarine
Ciocolată neagră > 70% cacaoNuci
CireşeNuci de Caju
CiuperciOrez sălbatic
CoacăzeOţet
Compot de merePere
Condimente (piper, pătrunjel, scorţişoară etc.)Piersici
ConopidăPomelo
Crustacee (langustă, homar, crab)Portocale
DovleceiPorumb ancestral
Drojdie de berePraz
Dulceaţă - fără zahărPrune
Esalote (un fel de ceapă)Ridichi
Faină specială “Slăbeşti mâncând”Rodii proaspete
Faină de năutRosii
Faină de soiaRubarba
Falafel (din năut)Salata verde
Fasole uscată albăSeminte de dovleac, floarea soarelui, susan
Fasole uscată roşieSeminte de in, mac, pin
Fasole uscată pestriţăSfecla cruda
Fasole verdeSmantana din soia
Fidea de soiaSmochine proaspete
FisticSoia
FragiSos de rosii, bulion de rosii fara zahar
FructozăSpanac
Fructul pasiunii (maracuia)Sparanghel
Gemeni de grâuSuc de rosii fara zahar
GhimbirTarate (de grau, de secara)
GrepfruitTelina tulpina
GutuiTelina cruda
Humus de năutTofu
Iaurt de soia, aromatUrzici
Iaurt din soia (natur)Usturoi
Iaurt natur *Varza
Îngheţată cu fructozăVarza de bruxelles
Inimă de palmierVinete
Lapte (smântânit sau nu) *Wassa pesmeti 24% fibre
Lapte de soia 
Lapte pudră * 
Lapte de ovăz (nefiert) 
Linte brună 
Linte galbenă 
Linte verde 
Mandarine, clementine 
Măcriş 
Mărar 
  
 
Copyright © 2017 Slăbeşti Mâncând
Gazduit de Top Web Hosting Solutions