Acasă Articole Frumusetea incepe in interior

 

 

 

"Slăbeşti mâncând.
Cum să scapi de kilogramele în plus şi să mănânci după pofta inimii"


Cartea poate fi gasita in librarii sau comandata online pe website-ul editurii Polirom.
De dr. Gabriela Man

 


 
Slabesti Mancand
Frumusetea incepe in interior Imprimare Email
Scris de Gabriela Man   

Frumusetea incepe in interior, e o realitate. Nu ma refer la  alt

frumusetea unui caracter cand spun aceasta, desi este un

aspect important si acesta, ma refer la faptul ca pielea reflecta

cel mai fidel starea de sanatate a noastra.

Un aspect tanar al pielii se pastreaza si se construieste in primul

rand cu ceea ce alegem sa mancam, si abia apoi este ajutat de

diverse creme si lotiuni mai mult sau mai putin scumpe...

Sunt persoane care constata caderi masive ale firelor de par in cursul unei cure de slabire. Ei bine, acela este semnul cel mai dramatic de atentionare a corpului ca ceea ce mancati

nu este sanatos pentru Dumneavoastra, dar va asigur ca in egala masura este afectata si frumusetea pielii, apare ridarea ei, imbatranirea - proces care se observa abia la o perioada de timp mai lunga, nu este atat de vizibil ca si firele de par adunate in perie....

In cursul unei cure de slabire prost aleasa, drastica si nesanatoasa, lipsita de nutrienti esentiali pentru sanatatea si frumusetea noastra, pielea isi pierde elasticitatea, se rideaza, se deshidrateaza.

Multe din curele de slabire sunt intens hipocalorice si elimina din meniuri grasimile benefice. Dintre acestea, omega 3 sunt esentiali pentru mentinerea aspectului tanar al pielii, fara ei incepe un proces accelerat de ridare.

Alte cure de slabire, tot intens hipocalorice, topesc brusc si intr-o perioada scurta de timp, atat masa grasa cat si masa musculara, ceea ce conduce nu doar la scaderea arderilor organismului dar si la aparitia pielii flaste, lipsite de elasticitate, piele in exces, vergeturi.

Nu cred ca doriti doar sa intrati in perechea de blugi din facultate! Eu cred ca ,in realitate, doriti sa aratati cat mai mult ca cea care ati fost in facultate atunci cand veti imbraca acea pereche de blugi ! Cu un aspect tanar, luminos si ferm al pielii. 

Cativa pasi esentiali in mentinerea tineretii pielii.

Hidratarea !!! Trei semne exclamare, da. Apa este cel mai ieftin tratament cosmetic. Va rog sa o percepeti ca un parau care duce la vale deseurile si umple cu apa curata albia. Apa consumata va ajuta la eliminarea deseurilor rezultate din simplu fapt ca existam (din digestie, respiratie etc) si o apa curata va rehidrata tesuturile dupa ce acestea s-au "detoxifiat".

Ideal ar fi ca vara sa bem apa de la minim 40 ml/kg corp, in restul anului minim 30 ml/kg corp.

Acizii grasi esentiali, cei pe care corpul nu ii poate sintetiza singuri, dar esentiali pentru buna lui functionare, deja binecunoscutii omega 3 si omega 6. Membrana fiecarei celule a corpului nostru are in compozitie acesti acizi grasi esentiali si cand acesti acizi lipsesc, celula incepe sa piarda apa, se deshidrateaza si apar ridurile. In cura de slabire corect aleasa acesti acizi grasi esentiali nu lipsesc !

II gasiti in seminte de canepa, seminte de in (se consuma macinate, altfel nu le puteti digera), peste si fructe de mare, oleaginoase (nuci, migdale, alune, fistic) si minunatul avocado, ulei de rapita. 

Miraculosii antioxidanti se opun imbatranirii. Imbatranirea este de fapt un proces de ruginire (oxidare) a corpului, astfel ca acesti antioxidanti neutralizeaza producerea de radicali liberi (deci, se opun oxidarii, respectiv imbatranirii). Pe primele locuri la capacitatea antioxidanta se afla condimentele (cuisoare, scortisoara, curcuma, cacao, pudra de roscove, oregano, busuioc, piper, chilli etc), fructele Goji, catina, fructele de padure, prunele deshidratate, mere, capsuni, smochine, cartofi dulci, cartofi mov etc. 

Consumul zilnic de fructe si legume proaspete (congelate sau murate in saramura pe parcursul iernii) va asigura aportul de enzime benefice pentru buna functionare a organismului, dar si utile in diversele procese metabolice raspunzatoare de frumusetea pielii.

Nu uitati de curele periodice de detoxifiere, un organism curat de toxine, cu un tranzit eficient se traduce printr-o piele luminoasa, curata. Nu uitati ca metalele grele nu le putem elimina din corp decat cu ajutorul alimentelor bogate in clorofila (de tip iarba de grau, lucerna, alge), nu avem mecanism propriu de detoxifiere. Lucerna este foarte buna si pe eliminarea pesticidelor din corp, acum foarte multe legume si fructe sunt contaminate in cantitati ingrijoratoare cu acesti produsi toxici.

In concluzie, inainte de a da banii pe diverse creme scumpe, de a apela la injectari diverse pe la cabinetele de estetica, incepeti prin a consuma tot ceea ce va ajuta sa va pastrati tineretea si evitati sa va infometati prin cure de slabire nesanatoase, prost concepute, care va vor imbatrani prematur si va vor imbolnavi. Elixirul tineretii se afla in jurul nostru, pe tarabele din piata si pe rafturile magazinelor cu produse naturiste si este nu doar mult mai la indemana, dar este si mult mai eficient.

Sa aveti sanatate!

Dr. Man

 

 

 
Copyright © 2017 Slăbeşti Mâncând
Gazduit de Top Web Hosting Solutions